Välkommen till kursen: Självkänsla inifrån och ut, start oktober 2025.

Under 3 månader träffas vi varje tisdag eftermiddag/kväll för gruppträffar/zumbaträning i centrala Malmö. I kursen ingår ett individuellt samtal i början och i slutet av kursen med mig.

Vi är en mindre grupp på max 10 kvinnor som vill arbeta med att förbättra självkänsla och må psykiskt bättre. Gruppen leds av mig och vi arbetar utifrån kognitiv beteendeterapi, KBT för att bli av med negativa tankar, oro och konkreta metoder/övningar för att nå det liv du vill ha.

Gruppträffarna varvas med psykoedukation (teori om inlärningspsykologi, KBT) och praktiska övningar för att förändra neg beteendemönster. Mellan träffarna arbetar du med praktiska övningar.

Varannan vecka har vi ett härligt zumbapass med zumbainstruktör för att stärka vår kroppssjälvkänsla.

För dig som tröttnat på din stil, erbjuds styling (hår, makup och klädstil) i slutet av kursen. Kursen handlar inte om att gå ner i vikt, utan att må så bra som möjligt.

Kursstart: Tis 28/10 kl 16-18

Plats: Natha Yoga Center, Celsiusgatan 29

Anmälan: maila till: info@actionpsykologi.se

Pris: 8900 kr.

Ni har varit tillsammans en längre tid och du minns knappt den första förälskelseperioden. Ni har börjat glida ifrån varandra. Så bra att du nu vill ta tag i er relation.

Action Psykologi erbjuder parterapi utifrån IBCT (Integrative Behavior Couple Therapy). Det en vetenskapligt beprövad metod inom parterapi. Metoden ger er konkreta verktyg att förändra er relation som bättre kommunikation, närhet och respekt.

Många av oss går igenom perioder med utmaningar i livet. Emellanåt drabbas vi av oro, ångest, stress eller nedstämdhet.

Action Psykologi erbjuder individuell psykoterapi för barn och vuxna utifrån KBT, kognitiv beteendeterapi. KBT är den vetenskapligt, beprövade psykoterapi som ger bäst behandlingsresultat.

Ibland kan det vara svårt att räcka till som mentor/lärare i skolan. Du skall undervisa men även finnas där för eleverna. Hantera dagliga konflikter, uppmuntra och stötta.

Kanske du behöver bolla elevärenden med en professionell utomstående?

Kanske en föreläsning om gruppsykologi och positiv förstärkning för barn skulle vara inspirerande för er skola?

Letar ni efter energigivande föredrag till kick-off eller verksamhetsdagar med fokus på psykologi? Vi erbjuder en energiboost med spännande föredrag för din arbetsplats.

Du har varit på en givande chefsutbildning i några dagar. God mat och skönt att få komma bort. Men handen på hjärtat- fick du det du behövde som chef? Kunde du direkt gå tillbaka på jobbet och använda dig av metoderna du lärt dig?

Vi erbjuder praktiska, hands-on chefsutbildningar som ger kunskap att använda direkt tillbaka på jobbet. Allt baserat på vetenskap och forskning.

Som chef är du ofta ensam i din roll. Du skall både nå affärsmål och få din arbetsgrupp att trivas tillsammans. Du har krav från ledningsgruppen och behov från din personal. Det kan kännas pressande från två håll.

Du skall inte behöva vara ensam i dessa frågor. Action Psykologi hjälper och stöttar dig som chef genom strukturerad chefshandledning.

-Skrattar ni på jobbet tillsammans?

-Blomstrar företaget i form av affärsresultat och hög trivsel?

-Har ni medarbetare stor frihet i att fatta egna beslut eller är ni kontrollstyrda?

Ibland kör arbetsgrupper fast i gamla invanda arbetssätt. Det kan blockera arbetsglädje och produktion. När vi dessutom inte har skoj på jobbet minskar motivationen.

I dessa lägen kan det vara smart att investera i grupputveckling. Få några dagar som bjuder på många skratt och en tajtare arbetsgrupp.

Vi hjälper er få koll på hur ni som grupp fungerar och ni lär er mer om gruppsykologi.

Konflikter uppstår emellanåt på arbetsplatser. Det kan uppstå mellan arbetsgrupper eller mellan personer. Inget farligt i sig- men ibland låser det sig.

I sådana fall kan det vara skönt att få hjälp att hantera konflikten av professionellt stöd. Kontakta oss så hjälper vi dig.