Föredragshållare: Karin Folkar Ingves, leg. psykolog inriktning KBT

-Hur blir vi lyckliga? -Hur kan du fatta bättre beslut i både privat- och arbetslivet?

Forskning visar att de bästa besluten fattar vi genom att lyssna på vår magkänsla. Tyvärr blir vi dock ofta lurade av logiska resonemang.

Den här workshopen ger dig input om senaste forskning inom positiv psykologi och lyckoforskningen. Den ger dig praktiska verktyg att öva upp din förmåga att fatta bättre beslut i både arbetslivet och i privatlivet. ‍

Välkommen till kursen: Starkare Tillsammans- självkänsla inifrån och ut, start februari 2026.

Under 3 månader träffas vi på tisdagar eftermiddag/kväll för gruppträffar/zumbaträning på Natha Yoga Center i centrala Malmö. I kursen ingår ett individuellt samtal med mig i början och i mitten av kursen.

Vi är en mindre grupp på max 10 kvinnor som vill arbeta med att förbättra självkänsla och må psykiskt bättre. Gruppen leds av mig och vi arbetar utifrån kognitiv beteendeterapi, KBT för att bli av med negativa tankar, oro och konkreta metoder/övningar för att nå det liv du vill ha.

Gruppträffarna varvas med psykoedukation (teori om inlärningspsykologi, KBT) och praktiska övningar för att förändra neg beteendemönster. Mellan träffarna arbetar du med praktiska övningar.

Varannan vecka har vi ett härligt zumbapass med zumbainstruktör för att stärka vår kroppssjälvkänsla.

För dig som tröttnat på din stil, erbjuds styling (hår, makup och klädstil) i slutet av kursen i samarbete med utvald frisör och stylist. Vi jobbar tillsammans med att stärka vår självkänsla både inifrån och utifrån med glädje och värme. Ibland är det skönt att slippa göra jobbet helt ensam. Så varmt välkommen!

Kursstart: februari 2026. Tis. kl 17-19

Plats: Natha Yoga Center, Celsiusgatan 29, Malmö.

Pris: 9900 kr (alt. delbetalning via Klarna: 1747,42 kr/månad i 6 mån.)

Många av oss går igenom perioder med utmaningar i livet. Emellanåt drabbas vi av oro, ångest, stress eller nedstämdhet.

Action Psykologi erbjuder individuell psykoterapi för barn och vuxna utifrån KBT, kognitiv beteendeterapi. KBT är den vetenskapligt, beprövade psykoterapi som ger bäst behandlingsresultat.

Action Psykologi erbjuder föredrag med tema kring gruppsykologi och beteendeförändring. Vi utgår ifrån OBM, Organizational Behavior Management, vilket ungefär är KBT för en arbetsgrupp.

Ni har varit tillsammans en längre tid och du minns knappt den första förälskelseperioden. Ni har börjat glida ifrån varandra. Så bra att du nu vill ta tag i er relation.

Action Psykologi erbjuder parterapi utifrån IBCT (Integrative Behavior Couple Therapy). Det en vetenskapligt beprövad metod inom parterapi. Metoden ger er konkreta verktyg att förändra er relation som bättre kommunikation, närhet och respekt.

Ibland kan det vara svårt att räcka till som mentor/lärare i skolan. Du skall undervisa men även finnas där för eleverna. Hantera dagliga konflikter, uppmuntra och stötta.

Kanske du behöver bolla elevärenden med en professionell utomstående?

Kanske en föreläsning om gruppsykologi och positiv förstärkning för barn skulle vara inspirerande för er skola?

Som chef är du ofta ensam i din roll. Du skall både nå affärsmål och få din arbetsgrupp att trivas tillsammans. Du har krav från ledningsgruppen och behov från din personal. Det kan kännas pressande från två håll.

Du skall inte behöva vara ensam i dessa frågor. Action Psykologi hjälper och stöttar dig som chef genom strukturerad chefshandledning.

-Skrattar ni på jobbet tillsammans?

-Blomstrar företaget i form av affärsresultat och hög trivsel?

-Har ni medarbetare stor frihet i att fatta egna beslut eller är ni kontrollstyrda?

Ibland kör arbetsgrupper fast i gamla invanda arbetssätt. Det kan blockera arbetsglädje och produktion. När vi dessutom inte har skoj på jobbet minskar motivationen.

I dessa lägen kan det vara smart att investera i grupputveckling. Få några dagar som bjuder på många skratt och en tajtare arbetsgrupp.

Vi hjälper er få koll på hur ni som grupp fungerar och ni lär er mer om gruppsykologi.

Konflikter uppstår emellanåt på arbetsplatser. Det kan uppstå mellan arbetsgrupper eller mellan personer. Inget farligt i sig- men ibland låser det sig.

I sådana fall kan det vara skönt att få hjälp att hantera konflikten av professionellt stöd. Kontakta oss så hjälper vi dig.